一、行程总览与核心建议
本行程规划为期7天，以适应高原、深度体验为核心。从石嘴山出发需通过中转城市抵达，建议预留充足交通时间。香格里拉平均海拔约3300米，首日务必避免剧烈运动，注意防寒防晒。
二、详细行程规划
第一天：石嘴山 - 昆明 - 香格里拉
- 上午：从石嘴山沙湖机场飞往昆明长水机场（通常需经西安或北京中转）。
- 下午：抵达昆明后，转乘航班飞往迪庆香格里拉机场（约1小时）。如选择高铁加汽车组合，可乘高铁至丽江后转乘旅游专线车（约3-4小时）。
- 晚上：入住独克宗古城周边酒店，适应海拔，晚餐可品尝清淡的藏式牦牛火锅。
第二天：独克宗古城深度体验
- 上午：游览独克宗古城，参观龟山公园，转动世界最大转经筒。
- 下午：走访古城内唐卡画院，体验藏香制作。参观迪庆藏族自治州博物馆。
- 晚上：在古城广场与当地居民跳锅庄舞。
第三天：松赞林寺与纳帕海
- 上午：前往“小布达拉宫”噶丹·松赞林寺，跟随讲解了解藏传佛教文化。
- 下午：环游纳帕海依拉草原，根据季节选择骑马或徒步，观赏湿地与候鸟。
- 晚上：返回古城，体验藏式茶点。
第四天：普达措国家公园一日
- 全天：游览普达措国家公园，沿属都湖、碧塔海栈道徒步，欣赏原始森林与高原湖泊景观。公园内餐厅较少，建议自备干粮与水。
第五天：巴拉格宗秘境或石卡雪山
- 方案A（文化自然）：前往巴拉格宗大峡谷，感受斯那定珠故事与香巴拉佛塔的震撼。
- 方案B（高山景观）：乘石卡雪山缆车，俯瞰高山草甸与滇西北群山。
- 晚上：可选择观看《香格里拉》大型民族歌舞演出。
第六天：尼西黑陶与返程准备
- 上午：前往尼西乡，学习国家级非遗尼西黑陶制作。
- 下午：根据航班时间，可购买松茸、牦牛肉干等特产。如次日上午返程，建议最后一晚住宿选择香格里拉市区。
第七天：香格里拉 - 中转城市 - 石嘴山
乘机返回，通常需在昆明或其他城市中转，请预留至少3小时中转时间。
三、实用信息汇总
交通贴士
- 大交通：石嘴山至香格里拉无直航，优先选择“石嘴山-西安/北京-昆明-香格里拉”的联程航班。提前预订价格更优。
- 当地交通：香格里拉各景点较分散，建议包车（每日约400-600元）或参加当地纯玩小团。古城内步行即可。
住宿推荐
- 经济型：独克宗古城内特色客栈，价格150-300元/晚。
- 舒适型：香格里拉市区星级酒店，设施完善，价格300-600元/晚。
- 体验型：松赞林卡酒店，藏式奢华体验，价格1500元起/晚。
美食地图
- 必尝：牦牛火锅、青稞饼、酥油茶、藏式披萨、尼西土锅鸡。
- 推荐餐厅：独克宗古城“静静的嘛呢石藏餐”、市区“藏家特色牦牛肉火锅”。
高原旅行注意事项
- 抵达首日勿洗澡、勿饮酒，行动放缓。必备红景天（提前一周服用）、氧气瓶（当地可购）、防晒霜（SPF50+）、润唇膏、墨镜及保暖外套。
- 尊重当地文化：转经需顺时针，寺庙内勿拍照，勿用手指佛像。
预算参考（人均）
- 经济型：5000-6000元（含中转机票、经济住宿、拼车游）。
- 舒适型：7000-9000元（含联程机票、舒适住宿、部分包车、体验项目）。
香格里拉四季皆美，5-10月为最佳旅行期。这份攻略助您从石嘴山顺利启程，深度感受那片“最接近天堂”的土地。祝您旅途平安，收获满满。